食事に注意!

先週の12日から上弦の月(始まりの半月)が始まり、満月を経て27日に下弦の月(終わりの半月)に向かう。
まさに夜のランニングには最適な期間のスタートだが、残念ながら今日は思うようにコンディションが上がらない・・・

ちょっと食べ過ぎだね・・・
実際カロリーベースの集計を取ってみると、
7月・8月の富士登山に向けた時に比べ、1日500Kcal以上余分に摂取している・・・

ちょっとこれは問題だね・・・
体重ベースで言えば現状維持。。

だからポイントは食事量だね、やっぱり。
気をつけないと。。。

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ジョギングのお供:ヘルシア緑茶[花王]:11.03.23

昨日(本日未明)ジョギングの前に飲んだ「ヘルシア緑茶」
ヘルシアは「脂肪を消費しやすくする」という!

ただ・・・。
毎日飲まないと効果ないかな??www

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■ヘルシア緑茶
 http://www.kao.co.jp/healthya/ryokutya/index.html
14 Kcal