忘れられたクラッカー

赤ワインのつまみにいいんじゃない?と思って買ったクラッカーが眠っていた^
食べようにも、ワインは白しか無く、クラッカーに乗せるものもない・・・

それに、ちょっと最近健康志向に戻ってるから、夜の食事制限のため食べれない^^

まあ、・・・忘れない内にいつか食べよう^

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ご飯、お米のカロリーについて

ご飯やお米のカロリーについて調べると、
いろんな数値が出てくる!

同じグラム数なのにカロリーがかなり違う?

実はこれは、お米の種類などによって違いがあるのだが、
他にも水分を含んだ量か、水分を含まない量かによって表記違いが出ているようだ。

よってちょっとまとめてみた!

1合食べると何と672Kcalにも上る!!

少し気をつけてお米食べないと^^)

水稲(精白米)

カロリー(Kcal) 総量(g) 水分(g) 米(g)
168 100 60 40
336 200 120 80
504 300 180 120
672 400 240 160

米160g ・・・ 1合

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ノー炭水化物デイ!

今日は炭水化物を取らない!というふうに決めて、
昼も夕方もサラダにした!

これでちっとはヘルシーになるかな??
いやいや、一日だけじゃね~

一週間に一回「ノー炭水化物デイ」にでもしようかな??^^

★昼
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★夕方
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健康志向、確実に!

実家からキャベツを貰ってきた!

初めて畑のキャベツを包丁で切った。
結構デカイが、何やら虫が食っている・・・

剥いていくと虫発見!!
退治して、虫の食っている部分の葉もめくると、
とりあえず葉もキレイになった^^

虫喰った部分だけ切れば食べられるだろうが、
とりあえずチャボのエサになるらしいので彼らにあげることにした。

菜食、キャベツとかは健康を維持していく上で大事!
でも、・・・そんなに自分健康志向だったかな??
健康の目的ってなんだろう??
そんなに長くムダに生きるつもりはないけど、
ある瞬間長生きしたいと思った時に後悔するかもしれないからな。。

そもそもそれって目的を設定するものじゃないか^
ま、でも、病院はキライだから、なるべく関わらないように、
やっぱ健康志向は大事かな^

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