食事に注意!

先週の12日から上弦の月(始まりの半月)が始まり、満月を経て27日に下弦の月(終わりの半月)に向かう。
まさに夜のランニングには最適な期間のスタートだが、残念ながら今日は思うようにコンディションが上がらない・・・

ちょっと食べ過ぎだね・・・
実際カロリーベースの集計を取ってみると、
7月・8月の富士登山に向けた時に比べ、1日500Kcal以上余分に摂取している・・・

ちょっとこれは問題だね・・・
体重ベースで言えば現状維持。。

だからポイントは食事量だね、やっぱり。
気をつけないと。。。

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