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昨日はマットを変えて初めて睡眠。 睡眠記録アプリ 「ぐっすり～ニャ」で最近記録を取っているのだが、 マットが少し柔らかくなったおかげか、計測精度がよくなった？(加速度センサーを使っているので) しかし、それはともかく中々便利なアプリだね～

ちょうど「ビートたけしのTVタックル」で健康をテーマにした討論をやっているんだが、 この辺で紹介されてた本はいくつか読んだ。 今の自分の課題でも有る睡眠についても、 実は何冊も持ってたりする。。 結論・総論といえば、やはり規則正しい生活ができ...

今日の夕食はスパゲティ！ ・・・で、だから何って？ いや、何か写真ないかな？と思って＾ それはいいにして、 最近個人的な時間が少ない。 プライベートタイム。。 だから寝る時間を削らざるを得ない・・・ まあ、ほどほどに・・・ それでタイムリミット...

最近、睡眠時間は少なくなっているが、 それほど眠気を感じない。。 昨日のいい緑色の玄米茶に続き、 今日もいい茶色のほうじ茶が眠気を吹き飛ばしてくれているのかもしれない。。 いや、それにしたって、眠い時は眠い。。 でも、日中眠くて超ブラックなコ...

昨日は電気を付けたまま寝てしまった。 実に10時間超の爆睡！ ここ最近5時間弱の睡眠が続いたから、 やっぱその反動がきたのか。。 週末にいつもその分を取り戻すが、 どーやらそれを待てなかったみたいだ＾＾

最近、体が眠りを欲している。。 週の初めは体調不良だったからわかるが、 ここ2,3日はよく眠っていても、まだ睡眠を欲している。。 そんな時の万能薬はカフェイン！ こ～～～いコーヒーとか。 でも、あんまりそれもどーかと。。 続けたら体に悪そう。。 ...

睡眠の極意！ それは、いわゆる15分睡眠！ 日中とかに15分間、深く眠らずに浅く寝ることで、スッキリする王道だが、 そこにさらに、寝る前にコーヒーを一杯！ すると15分後に覚醒した際に、コーヒーの効果が効き始めてさらに覚醒！！！？ ってのがいいらし...

昨日届いた「スリープトラッカー プロエリート」を試して寝てみました！ 本当に気持ちよく起きれるかな？と半信半疑だったが、本当にセットした9:15時間通り(±30分設定)起きれた！ しかもわりと快適に！ まーでも。 それほどたくさん寝たわけじゃないから...

睡眠サイクルを計測して浅い眠りの時に起こしてくれるのは、スリープトラッカー！ ずーーーっとこれは気になってました！ 朝が弱い自分にとっては。 でも、結構な値段がするんですよねー それでいて効果がなければどーしよ？？ まーでも返金も30日間できる...

休日はいつも睡眠時間が長い。 いや、長いなんてもんじゃあない。 平日の睡眠と比べて2倍以上。。 もっと時間を有用に使うには、この睡眠時間をキッチリ管理してかんといかんな～ まあでも。 寝不足だと能率も下がるからその辺も考慮しないとね～