睡眠や食生活などの健康はブーム?

健康

ちょうど「ビートたけしのTVタックル」で健康をテーマにした討論をやっているんだが、
この辺で紹介されてた本はいくつか読んだ。

今の自分の課題でも有る睡眠についても、
実は何冊も持ってたりする。。

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結論・総論といえば、やはり規則正しい生活ができるかがポイント。
まあ、不摂生に慣れ親しんだ人間にとってそれが難しいのだが^^

最近食生活の改善を進めてきたが、
睡眠ももうちょっと改善したほうがいいかな?
とはいえ、ぐっすり眠れているので、
質高く時間を削りたい方向で改善したいが、
・・・それはちょいと健康に反しちまうかな。。。><

4時間半熟睡法

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6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法

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朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!

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快適睡眠のすすめ (岩波新書)

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脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫)

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3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する (知的生きかた文庫)

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