健康– category –

今日は炭水化物を取らない！というふうに決めて、 昼も夕方もサラダにした！ これでちっとはヘルシーになるかな？？ いやいや、一日だけじゃね～ 一週間に一回「ノー炭水化物デイ」にでもしようかな？？＾＾ ★昼 ★夕方

実家からキャベツを貰ってきた！ 初めて畑のキャベツを包丁で切った。 結構デカイが、何やら虫が食っている・・・ 剥いていくと虫発見！！ 退治して、虫の食っている部分の葉もめくると、 とりあえず葉もキレイになった＾＾ 虫喰った部分だけ切れば食べら...

スマホアプリ「スマートトレーニング」が、最近かな？何か歩数カウントが妙に少ないような・・・？ 絶対に気のせいじゃないので、試しに歩数計も持って試してみた。 すると、やはり417歩と1,708歩とスマホのほうが少ない・・・ ランニングだと正しく測定で...

夜にジョギングやウォーキングするには、いくら車通が少ないとはいえ、 やはり危ないので反射タスキを購入した！ それから、握るタイプのダンベルも＾＾

先週の12日から上弦の月(始まりの半月)が始まり、満月を経て27日に下弦の月(終わりの半月)に向かう。 まさに夜のランニングには最適な期間のスタートだが、残念ながら今日は思うようにコンディションが上がらない・・・ ちょっと食べ過ぎだね・・・ 実際カ...

ここ最近のトレーニングだと、5Kmコースと2Kmコースのどちらかを選択している。 体調とかによりけりで。 ただ。 この中間がほしいかな。 なので昨日新コース開拓した！ 「スマートトレーニング」で測ったら3.96Kmで約4Km！ 上出来だ＾ ただ、周回コースで...

ここ最近。 トレーニングの成果を数値化するためにも、体のデータを取り始めている。 体重や体脂肪率、筋肉量などといった数値だ。 体重計で計測できる。 2008年に計測していたデータがあった。 全くマメな性格だ＾ それはともかく、それによれば、 2008年...

何か体を動かそう！と思ってDVD付きの書籍を探していたら、 大人のラジオ体操なる本を発見！ ラジオ体操の効果ってスゴイなー。 継続していけば確かに健康を長く維持できるかもですね～ ま、ラジオ体操して体温まった後、何かするのも大事かもね＾＾ DVD付...

そろそろ健康に気をつけたい年頃。。 よって、血圧についても定期的にチェックする事にした！ 今回のチェックでは、 上：140 下：60 脈：84 だった。 ちょっこし上が高い？ 脈もちょい高いだろ！？ 気をつけてかないと＾＾

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