睡眠や食生活などの健康はブーム？

ちょうど「ビートたけしのTVタックル」で健康をテーマにした討論をやっているんだが、
この辺で紹介されてた本はいくつか読んだ。

今の自分の課題でも有る睡眠についても、
実は何冊も持ってたりする。。

結論・総論といえば、やはり規則正しい生活ができるかがポイント。
まあ、不摂生に慣れ親しんだ人間にとってそれが難しいのだが＾＾

最近食生活の改善を進めてきたが、
睡眠ももうちょっと改善したほうがいいかな？
とはいえ、ぐっすり眠れているので、
質高く時間を削りたい方向で改善したいが、
・・・それはちょいと健康に反しちまうかな。。。＞＜

4時間半熟睡法
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