サプリメント、


昨日、サプリメントを買いに行った!

最近、カルシウムをよく摂取しているが、
どうもカルシウムの過剰摂取は良くないらしい・・・

自分の年齢なら1日目安600mg、上限2,300mgとか。

それから、マグネシウムとのバランスを1:2で摂取する必要があるらしい。。

このスーパーマルチビタミンも、
 カルシウム:200mg
 マグネシウム:100mg
と、2:1のバランス!

ま、ちょっとバランス良い栄養摂取を研究してみよう^^)

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