サプリメント、

昨日、サプリメントを買いに行った！

最近、カルシウムをよく摂取しているが、
どうもカルシウムの過剰摂取は良くないらしい・・・

自分の年齢なら1日目安600mg、上限2,300mgとか。

それから、マグネシウムとのバランスを1:2で摂取する必要があるらしい。。

このスーパーマルチビタミンも、
　カルシウム：200mg
　マグネシウム：100mg
と、2:1のバランス！

ま、ちょっとバランス良い栄養摂取を研究してみよう＾＾)